<<减肥>>

太多了吧，现在的人怎么这样啊？大家为什么不能多交流一下自己的切身经验啊？
总是复制粘贴复制粘贴，这样照搬教科书，还要我们网友回答什么啊？
我的经验是：少吃多运动。虽然精简，但是可行性非常强，你要是按照刚才那几个成片大论的减肥方法我不反对，只是我以前也看过，太多了，繁琐，我执行不下来。我按照五字诀“少吃多运动”一想到就执行，该吃饭的时候想到了就少吃一些，有时候就是少吃一点，闲暇的时候想到了就站起来走走，或者原地踏步！如此一来2个月瘦下来20公斤。
PS：我以前很胖的89KG，2个月后69KG，不看照片你绝对感受不到这种变化之大，所以我的建议就是“少吃多运动”

中午也要吃点儿蔬菜水果什么的
早晨还可以喝一点儿酸奶
减肥光饿着不行
那样就算减下去了也不容易保持
很容易反弹的
除了控制饮食也要适量做运动
每天裹上保鲜膜跳绳500下
别看500下感觉很多
实际去跳了也就是5分钟的事儿
而且很能出汗
而且比起跑步更容易坚持
另外减肥也是讲周期的
女孩儿来例假之后的那十天是减肥最见效的时候
节食也不能太过了，天天都吃一样的，等身体适应了，也就减不下去了
建议以5天为一个周期
两天恢复正常饮食
循序渐进
不能过于着急
还有要保持良好的心态
快快乐乐的不把减肥当作负担
巩固减肥成果比减肥更关键
祝你能够健康快乐的减肥成功

■■快速有效的减肥方法 ■■ ●魔法呜啦吧哈心得分享●
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!
▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代